健全な体脂肪率の値はいくつでしょうか？

A.9
成人の男性運動選手の何人かは、３から８パーセントというくらい体脂肪率が低いものです。ある情報源のものは、２３パーセントと高くしていますが、男性成人のもっとも典型的な率は、１２から１５パーセントです（特に高年齢では）。

十代の少女と女性の健康的な率は２１から２５パーセントです。専門家の中には、上限を３０から３３パーセントとする人もいます。（１３から１７パーセントを下まわる体脂肪率は、女性ホルモンを乱し、出産と骨の健康に影響を及ぼす可能性があります。）

しかし、体脂肪の量は、健康の単なる一面にすぎません。体脂肪は健全な量でも食生活が不健全であれば、健康上の問題を生じます。また、体脂肪の計り方も重要です。正確なテクニックを伴って測定したのでなければ、その計算は意味がありません。

皮膚をつまんで測る方法は、よく訓練を受けた人から測ってもらうべきです。太りすぎている場合は、あまり正確ではありません。生体電気による抵抗で測る方法などでは、脱水状態であれば体脂肪率は高くなり過ぎ、またカフェイン、運動、そして薬によってもたやすく影響を受けます。

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